Medytacja - Jadwiga Kander

Medytacja

4 kroki do odporności

Listopad, piękna jesień za oknem, staram się zapamiętać te widoki, cieszę oczy magią kolorów. Purpura i złoto przeplatane z pożółkłym. Zaparzam rozgrzewającą herbatę*. Tea masala przywieziona z Indii z gorącym, spienionym mlekiem smakuje wybornie. Rozgrzewa mnie od wewnątrz, ciepło jest mi potrzebne, bo dni są coraz krótsze i mniej słońca na co dzień. Siedzę w …

4 kroki do odporności Czytaj dalej

Wybaczenie – ulga, której potrzebujesz

Kochane, niedawno opublikowałam post o tym, żeby wybaczać innym. Podałam link do medytacji. Zachęcam Cię, abyś spróbowała. Dla mnie było to bardzo trudne, ale muszę przyznać, że dało mi to ogromną lekkość i wolność. Zrzuciłam więzy, które sprawiały, że nie mogłam złapać oddechu. Jeśli jeszcze się zastnawiasz, czy to ma sens, to przeczytaj dalej. Dziś …

Wybaczenie – ulga, której potrzebujesz Czytaj dalej

motyl jadwiga kander

Stań się motylem, czyli o dojrzewaniu do miłości…własnej

Związek z samym sobą Pierwszym i najważniejszym związkiem, jaki tworzymy, jest związek z samym sobą. Aby tworzyć piękne i zdrowe relacje z innymi ludźmi – pokochaj siebie. To kluczowa kwestia, bowiem nikt nie zapełni pustki w Tobie, jeśli nie kochasz i nie akceptujesz siebie. Tylko Ty możesz dać sobie akceptację, miłość, poczucie bezpieczeństwa. Jeżeli patrzysz …

Stań się motylem, czyli o dojrzewaniu do miłości…własnej Czytaj dalej

medytująca Jadwiga Kander

7 korzyści płynących z medytowania

Jakie są korzyści medytacji? Stres, którego nie można udźwignąć jest zwykle powodem, dla którego ludzie zaczynają medytować. Wywołany jest napięciem psychicznym, presją czasu, wyników, tempem życia – powoduje podwyższenie poziomu kortyzolu. Ten wysoki współczynnik hormonu stresu organizm odbiera jako stan zagrożenia.  Włącza się alarm: uciekaj albo walcz. Napinają się nasze mięśnie, wzrasta ciśnienie krwi, odczuwamy …

7 korzyści płynących z medytowania Czytaj dalej

Czym jest przebudzenie? + 5 pytań do przebudzenia

Czym jest przebudzenie i co nam daje?  _______   Przebudzenie jest świadomym życiem, według własnego scenariusza, w zgodzie z ważnymi dla nas wartościami, ale bez ranienia innych. To wyzwolenie się z wzorców narzuconych przez społeczeństwo i kulturę, w których żyjemy i przyjęcie prawdy o sobie, co daje poczucie wolności i odpowiedzialności za własne życie oraz …

Czym jest przebudzenie? + 5 pytań do przebudzenia Czytaj dalej